皮肤是人体最大的器官，它不仅保护我们免受外界环境的侵害，还负责调节体温，感觉外界刺激等重要功能。

皮肤屏障是皮肤最外层的保护层，主要由角质层和皮脂膜构成，它像一道天然的屏障，帮助我们抵御外界的物理、化学和微生物的侵袭。

角质层

角质层由死亡的角质细胞构成，这些细胞紧密排列，形成了一道坚固的防线。

皮脂膜

皮脂膜由皮脂腺分泌的油脂和汗腺分泌的水分混合形成，它覆盖在角质层表面，具有保湿和抗菌的。

这两者共同作用，维持皮肤的水分，防止外界有害物质的侵入。

1.皮肤屏障为什么会受损?

过度清洁

使用碱性强的清洁产品或频繁地清洁皮肤，会破坏皮脂膜，导致皮肤干燥和屏障功能下降。

环境因素

紫外线、极端温度、干燥的气候等环境因素都可能损伤皮肤屏障。

化学刺激

含有刺激性化学成分的护肤品或化妆品，如酒精、香料、色素等，可能引起皮肤过敏或刺激，损害皮肤屏障。

生活习惯

不规律的作息、压力大、饮食不均衡等生活习惯也会间接影响皮肤健康，导致屏障功能减弱。

2.维护皮肤屏障健康，日常要注意什么?

避免过度清洁

每天清洁一到两次即可，避免使用刺激性强的清洁产品。

保持适宜的环境湿度

使用加湿器或室内植物来增加空气湿度，避免皮肤过于干燥。

合理饮食

保持均衡饮食，减少糖分和油脂的摄入，多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类和坚果。

充足睡眠

保证充足的睡眠，有助于皮肤的自我修复和再生。

适度运动

适度的运动可以促进血液循环，增强皮肤的健康。

通过了解和维护皮肤屏障，我们可以更好地保护自己的皮肤，让它保持健康和美丽。记住，皮肤的健康需要长期的细心呵护，而不是一蹴而就的。