37岁的小美最近有点烦平时很规律的月经现在总是提前，而且已经试孕快1年了，肚子还是没动静。她到医院检查，发现自己的卵巢储备功能已经明显下降了，医生说这意味着她的卵巢已经衰老了，怀孕几率会很低。小美很着急，该怎样才能让自己的卵巢重返青春呢?小姐妹悄悄告诉她美容院有卵巢保养的项目，据说做完卵巢保养就能让卵巢回到年轻时的状态，可以永葆青春。这真的有用吗?

实际上，美容院进行的所谓的卵巢保养，就是先在卵巢周围的皮肤上涂抹一些精油，然后再进行按摩。因为人体的自我保护机制，卵巢一直是处于坚硬的骨盆保护之下。所以正常的卵巢几乎是摸不到的，更不要说从肚皮上把药物按摩到卵巢上去了。所以“卵巢保养”只是商家的一个噱头而已，并不能真正起到保养卵巢的作用。

那我们该如何正确保护卵巢呢？

1、要做到不熬夜，从内分泌角度来说，11点后入睡属于熬夜。熬夜不仅会影响你的内分泌和月经周期，还会影响卵子质量。所以想要保持青春的姐妹们一定要早睡，争取每天一个美容觉。

2、要坚持运动，适当的运动既可以控制体重，又有利于身体健康。所以，每天保持中等强度的运动量即可，例如每天步行半小时左右(差不多6000步)。

3、要合理饮食，过度减肥会导致内分泌紊乱，影响女性生育能力。肥胖同样会破坏女性的内分泌系统，影响排卵功能，引发各类健康问题。

4、要禁烟戒酒，抽烟喝酒有百害而无一利，不仅会让姑娘们的容颜早衰，损害卵巢功能，降低生育能力，还会增加流产及分娩畸形儿的风险。因此要远离烟酒，健康生活。

只要姐妹们能做到以上几点，虽然不能实现青春永驻，也能延缓卵巢衰老的时间，让我们一起努力吧!