面对刚出生的宝宝，

新手爸妈总是无所适从。

无论平时工作中

多么潇洒果断、雷厉风行的人，

此时都可能变成手忙脚乱、焦头烂额。

该如何从容度过这个阶段?

这就为大家奉上“锦囊妙计”!

 

一、母乳喂养：爱的滋养，健康的基石

1.母乳的四大黄金优势

全面营养，轻松吸收：母乳以其完美的营养配比，为婴儿提供了成长所需的一切养分，且易于宝宝娇嫩的肠胃吸收。

强化免疫，抵御疾病：母乳中的抗感染因子与免疫调节物质，为宝宝筑起一道坚实的健康防线，减少疾病侵扰。

降低过敏，守护敏感：对于易过敏的宝宝而言，母乳中的成份能有效降低过敏风险，促进肠道健康。

情感纽带，亲子情深：母乳喂养不仅是喂养行为，更是母子间情感交流的桥梁，加深亲子间的情感联系。

2.坚持母乳至两岁

世界卫生组织倡导母乳喂养应持续至宝宝两岁或更久，因母乳中的高脂肪对大脑发育至关重要，同时促进宝宝的情感与智力成长。这需要妈妈的耐心与坚持，为宝宝提供持续的营养支持。

二、新生儿护理：细致入微，健康成长

1.科学喂养，学会判断宝宝是否吃饱

通过观察宝宝的大小便次数、颜色及体重变化，新手父母可准确判断宝宝是否得到充足喂养。

一般来说，纯母乳喂养的宝宝每天大便4-6次，小便6-8次，且颜色正常。

同时，宝宝的体重会在出生后的3-4天出现生理性下降，但随后会逐渐恢复到出生时的水平，并在接下来的时间里稳步增长。

2.拍嗝技巧与注意事项

掌握正确的拍嗝方法，能有效缓解宝宝吃奶后的打嗝与溢奶现象。

① 直立式：将宝宝竖抱在肩上，一手托住宝宝的屁股，另一手轻轻拍打宝宝的背部;

② 坐式：将宝宝坐在家长的大腿上，一手扶住宝宝的头部和肩膀，另一手轻轻拍打宝宝的背部。

注意：操作时需注意力度适中，避免用力过猛或拍打宝宝的腰部和屁股。

3.环境调控，穿着适宜

为新生儿营造适宜的生活环境，调节室内温湿度很有必要，温度保持在24-26℃，湿度50%-60%左右较为适中。

同时，由于新生儿体温调节能力较弱，家长应根据宝宝的实际情况合理增减衣物，不要过厚以免影响宝宝的散热及活动。

4.纸尿裤与洗澡护理

选用吸水性强、透气性好、舒适度高的纸尿裤，并及时更换，保护宝宝娇嫩肌肤。洗澡时，根据季节与宝宝状况合理安排，确保水温适宜，洗澡过程安全舒适。

TIPS：如果您和您的家人因为宝宝的到来手忙脚乱，不妨看看这里→抱娃，洗澡，换尿布，脐带护理，照顾新生宝宝日常都在这了!

 

三、产后妈妈护理：科学恢复，重拾自信

1.运动与休息并重

产后妈妈应适当进行散步、凯格尔运动等，促进身体康复与恶露排出。同时，保证充足休息，避免过度劳累，采用侧卧与平卧交替的方式减轻伤口压力。

2.均衡饮食，科学进补

产后饮食应注重营养均衡，避免油腻与刺激性食物，确保蛋白质、维生素与矿物质的充足摄入。母乳喂养的妈妈更需根据宝宝需求调整饮食计划，必要时可咨询专业营养师。

3.心理调适，情绪管理

面对产后身体与心理的变化，妈妈应积极寻求家人与社会的支持，参与产后恢复课程或活动，以缓解焦虑与抑郁情绪，重拾自信与美丽。