国家疾控局今天（5月31日）发布了学生常见病多病共防“十要义”系列，“十要义”系列由学生版、家长版、校园版、社区版4个版本组成，首次从重点人群和场所两个维度，为儿童青少年量身定制了“多病共防宝典”，每个版本提出10条具体措施，倡导全社会共同打造全方位学生健康生态圈。  

首先从人群来看，学生版“十要义”强调了户外活动的重要性，提出学生每天至少进行2小时的户外活动（校内校外各1小时）。建议掌握1~2项体育运动技能，培养多样化的兴趣爱好，并积极加入运动社团，提高运动兴趣和持续性。此外还倡导学生养成科学规划学习和娱乐时间、避免长时间注视屏幕、养成久坐后起身活动等习惯。  

家长版“十要义”提醒家长定期关注孩子的视力状况，及时调整用眼行为，合理规划孩子使用屏幕的时间，并积极组织家庭户外活动。与孩子共同参与体育运动、增加身体活动量也是家长们的重要任务。同时也提出了提供营养均衡的食物、家庭烹饪注意少油少盐少糖、培养孩子正确坐姿等措施。  

校园版“十要义”建议学校定期开展学生体检，建立健康档案，改善学校体育和照明环境、提供科学合理的学生餐、避免售卖高盐高糖及高脂食品等，营造出更加健康的校园环境。此外，建议学校将多病共防理念融入教学体系，提升健康管理能力。  

社区是学生生活的重要组成部分，对学生健康的作用不容忽视。社区版“十要义”建议设立健康科普专栏，普及科学用眼、体育锻炼和肥胖防控等知识。推广健康食材和菜品，营造健康饮食环境。通过举办讲座、亲子运动赛事和开展户外活动等方式，促进家庭间的交流与互动，提升整个社区的健康意识。