龙年伊始，不少人也开始了新一年的强身健体计划。服用保健品是很多小伙伴的选择，但是，保健品可以随意服用吗？

今天，我们就邀请上海交通大学医学院附属瑞金医院药剂科副主任、上海市执业药师协会副会长兼药学科普专委会主任委员石浩强，来为我们科普一下。

保健品非药品

我国的保健（食）品，指适宜于特定人群食用、具有调节机体功能、不以治疗疾病为目的，且对人体不产生危害的食品。

虽然保健品与药物都以服务于健康为目的，但属性完全不同。

药物，是专门用于治疗和治愈疾病的化学物质，具有药效和不良反应的双重属性；而保健品，不能用于治疗任何疾病。

并非多多益善

根据个人情况适量服用保健品，可以增加营养摄入或降低某些疾病风险。

但有些人不仅每天服用多种保健品，而且剂量较大、长期服用。那么，保健品是否真的多多益善呢？

答案是否定的。膳食补充剂，如果超过每日推荐摄入量且长期服用，可能有害健康。

比如，不少人会选择服用维生素C泡腾片提升免疫力，但过量服用（每天2-3片甚至更多），会导致腹泻、胃肠紊乱、草酸和尿酸排泄量增加等不良反应。

留心相互作用

保健品还可能与正在服用的其他药物产生相互作用，带来一定风险。

比如，血色素沉着病（一种遗传性铁代谢障碍性疾病）患者，不宜服用含铁补充剂，否则会增加肝病等并发症的风险。

尽管许多保健品宣称成分“天然”，但并不意味着“绝对安全”。虽然购买并不需要医生处方，仍建议在服用之前咨询医生或者药师是否合适。

同时，应当选择正规平台购买合格产品，以防假冒伪劣产品伤身。