《月令七十二候集解》：“立春，正月节。立，建始也，五行之气，往者过，来者续。于此而春木之气始至，故谓之立也”。自然界阴气下沉，阳气生发。此时天气乍暖还寒，气温高低变化无常，但仍以风寒为主。人理应顺应自然，防风保暖仍是此时养生的重点。

小儿属稚阴稚阳之体，初生之小阳就像一棵棵的小树苗，生机勃勃而又脆弱，因此更加需要保护。立春时，自然界依然寒气未衰，如果因为进入春季，就马上减衣食冷，不注意保护好阳气，则会造成即发各种呼吸道疾病，反复感冒、咳嗽。立春亦是风邪主气之时，如果遭受了风邪的侵害，尤其是那些体质较弱的儿童，就可能会因为风邪的影响而出现病症。《黄帝内经》有云：“春伤于风，夏生飧泄”。风邪可能当时未发病，却仍然留在体内，在夏季遇到湿邪的情况下，这些风邪就会与湿邪相结合，影响脾胃的功能，从而引发腹泻等症状。即所谓的“飧泄”。

虽然已经立春，但很多地区都出现了“倒春寒”，小儿在初春时节应该如何养护呢？应急总医院中医科副主任医师孙叙敏为大家支招。

1.背暖

“后背”属于足太阳膀胱经，属于人体第一道防线。一般情况下感受邪气，背先受之。背若受寒则易发生呼吸道疾病，比如发热、打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、脖子不舒服、颈痛、咳喘、头痛等等。严重者病邪循经入腑，入里伤于肺部，并发肺炎。所以家长平时就要注意把孩子的后背暖起来，比如穿个小背心，穿个高领衣服护住脖子。这样就可以很好地抵御外邪，减少发病。孩子若已经背部受凉，家长可以使用热水袋暖背、电热毯暖背等方法，也可以煮葱白七味饮帮助孩子发汗驱散外邪。

2.腹暖

“腹部”是中焦脾胃之所，腹部保暖就是保护我们的脾胃之阳。我们都知道，脾为后天之本，胃乃“水谷之海”。脾胃是人体赖以生存的能量运化中枢。小儿的体质特点之一是“脾常不足”，就是说儿童容易出现消化系统疾病，保持腹部温暖就是为了保护脾胃不受凉。腹部一旦受凉，孩子会出现恶心、食欲不振、肠鸣腹泻、腹痛、排绿色大便等。我的建议是平时一定要养成把衣服塞到裤子中的习惯，家长要多督促孩子，睡觉时更要注意。

3.足暖

“寒从足底生，百病凉上起。”足在人体的最下面，中医理论认为“下属阴”，足部非常容易遭寒邪入侵。足位于肢体的末端，离心脏最远，血液循环较差，容易发凉。足部还是许多经络汇聚的部位，穴位众多，与人体的脏腑功能关系密切。建议孩子下地行走必须穿袜、穿鞋，不能在地板上光着脚丫走路。另外，睡前用温水给孩子泡泡脚也是暖足的好法子。

4.头凉

中医理论有“头为诸阳之会”之说。古语道：“寒从脚起，热从头散”。相对于脚而言，头部的温度较高，孩子体表散发的热量有1/3是经头部发散。头部也是孩子出汗较多的地方，许多孩子一奔跑就会出现满头大汗的情况。头部易热、不易凉，应保持头部适当的凉爽，有利于为身体散热。

5.心胸凉

中医将心归为五行中的火，认为心本就有火的特质。如果穿衣过多，心胸部过热，外热接内火，会导致口干舌燥，腮红面赤、手足心热、心情烦躁，晚上睡觉时踢被子、盗汗等。所以心胸凉才能帮助散热，尤其是对一些小男孩。

6.勿受惊

尽量不要让孩子见平日不常见、容易引起孩子惊吓的人和事物。《诸病源候论》指出“小儿神气软弱”，容易受到惊吓。孩子脏腑稚嫩，不但身体发育不全，心神也较成人怯弱。《万氏家藏育婴秘诀》亦认为“（幼儿）或见未识之人，或闻鸡鸣犬吠，或见牛马禽兽，嬉戏惊吓，或闻人之叫呼，雷霆统炮之声，未有不惊动者也”。惊吓会导致孩子精神不安，引发夜啼、癫痫等诸多病。另外，恐则伤肾，受惊吓也容易影响肾精的养护，来年影响儿童的生长发育。

7.勿过量运动

虽进入春季，外界仍然阴气未衰，人应顺应自然适当发汗，发汗的同时要注意收敛精气。过量运动则会使得阳气升腾，不利于保护初生之小阳。过量发汗还会耗伤阴津，使得肝气更为亢盛，表现为烦躁、注意力不集中、惊风抽搐等。所以一定要适当运动，待天气温暖时户外运动，振奋阳气。

立春是儿童养护的关键时期，一年之计在于春。各种病原体在春季也容易流行。预防措施上最重要的就是提高自身的免疫力。适当运动、规律生活、适量饮食、保持愉悦的心情，以上种种缺一不可。我们也可以尝试一些中医药干预的方法，可以常备小柴胡颗粒作为春季主药。挂一些芳香化湿、祛风防寒的中药香囊也是不错的选择。