当前位置:首页 > 知识
不同年龄段的孩子如何科学运动
2025-05-08 15:46:10
北京学生健康教育中心

孩子在不同的年龄段,适合的运动方式自然不同。各年龄段的孩子到底该如何运动?该做什么运动呢?我们来听听北京东直门医院骨科的副主任医生焦勇大夫是怎么说的?

① 3-5岁:建议去公园跑一跑,对孩子的四肢和大脑发育都有好处。

② 6-12岁:力所能及的任何运动,例如:爬山、骑自行车、游泳等。

③ 12岁以上:增加肌肉训练,例如:篮球、游泳、越野、骑自行车、攀爬等。

青少年多增加运动时间,对身心发育好处多多。

bjwomencode

我来说两句文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议
发布评论