每个孩子出生时都带着一份珍贵的“视力存折”——远视储备。这个天生的对抗近视发生的“储备金”正在被不良的用眼习惯悄悄透支。下面就教您几种方法，把孩子的远视储备牢牢锁在“保险箱”里。

 

花样护眼小游戏

减少长时间近距离用眼，时常通过远眺、轻微活动、做眼保健操等方式，可以放松眼部肌肉，缓解眼疲劳。

1.寻宝大赛

玩法：家长和孩子比拼，看看谁能更快地找出空中3种不同形状的云朵、5种颜色的物体，或者数10辆经过的汽车等。

2.扔沙包

玩法：左手扔，右手接，同时用自己的眼睛和鼻尖追随沙包的走向，可以提高眼睛的追随能力和扩大周围视野。

3.蒙眼摸物

玩法：准备不同纹理物品，蒙上眼睛，触摸物品并猜出是什么东西。这样的游戏可以让过度使用的视觉系统获得适度休息。

 

家居改造小妙招

家庭提供良好的居家视觉环境，有助于保护孩子的视力健康。

尽量为孩子准备可调节的学习桌椅，定期根据孩子身高调整桌椅高度。

可以把学习桌摆放在窗边，书桌长轴与窗户垂直，自然光线从写字手对侧射入，避免书写时手部的阴影影响视线。

选购有“CCC”认证的台灯，将台灯放在写字手对侧前方。孩子在夜晚读写时，要同时使用房间顶灯和台灯，保证读写面和周围环境光照充足、协调。

TIPS：

还可以在客厅设置“无屏互动区”，摆放棋盘、绘本等。利用沙漏提醒孩子坚持“20-20-20”用眼原则。

 

制作“承诺墙”

自制亲子互动承诺墙，家长和孩子共同承诺如下事项：

□每天户外阳光存款≥2小时

□每使用屏幕30分钟就做“眨眼操”

□每周参加1次“无屏家庭日”活动

家长和孩子可以互相监督，逐步养成良好用眼习惯，达到保护视力的目的。

远视储备就像青春

失去才知珍贵

从现在开始守护

或许还来得及