夏天到了

又到了稍微动一下

就出一身汗的时候

浑身黏糊糊太难受

恨不得马上冲进浴室

洗个清爽舒服的澡

 

不过也有不少朋友疑问

如果今天没有出汗

还要不要洗澡呢

先说答案

即使没有明显出汗

我们建议夏天最好可以每天洗一次澡

我们的皮肤表面几乎布满了汗腺，多达200万～400万个，以手掌和脚掌为例，每平方厘米的皮肤（大约像成人小指甲盖的大小），就有250个到550个的汗腺。

即使感觉不出来

我们也无时无刻不在出汗

这种主观上没有感觉出来的出汗

就是“不显性出汗”

汗水含有很多的微量成分，比如钠离子、氯离子、钾、维生素和矿物质以及其他的一些代谢产物等。

尤其在腋窝、私密处等部位，还会有特殊的汗腺，我们叫做大汗腺。它产生的汗水黏稠、油分重，还有蛋白质、糖和氨，再加上细菌的“催化”，更容易产生汗臭味。如果这种汗臭味更严重一些，就是我们说的狐臭、腋臭了。

以正常成年男性为例，体表面积大概是1.75平方米，在环境温度分别为22℃、27℃和30℃的时候，休息状态下，每天不显性出汗的总量分别是381毫升、526毫升和695毫升。

简单来说

人啥都没做

每天皮肤都会悄悄地排掉

差不多一瓶饮料的汗水

此外，即使出汗不多，皮肤仍然会接触到环境中的灰尘、污垢和空气中的污染物，并且皮肤还会自然分泌油脂和死皮细胞，这些都可以在身体表面堆积。

所以说

即使没有明显的出汗

建议仍要有适度的洗澡频率

保持身体清洁基本卫生要求

 

那是不是只要出汗就需要洗澡？

每天洗几次澡最好？

从健康角度出发

建议夏天勤洗澡

最好每天洗一次澡

洗澡不仅有清洁作用，还能够改善睡眠、舒缓压力。对老年人来说，勤洗澡还可以减少失能的风险，能够较好地预防抑郁或认知功能下降。