惊蛰后，气温逐渐回升，是细菌、病毒生长繁殖活跃的时候。加之此时气候多风，忽冷忽热，空气时而还干燥，人除了易发生感冒、流感外，像鼻炎、咽喉炎、扁桃腺炎、腮腺炎等，也常在惊蛰前后多发。

惊蛰前后重视饮食调理，对预防春季常见疾病是大有裨益的，讲究“清补平淡”。