青少年时期是人生的拔节孕穗期，身心发展正经历着剧烈的变化。假期生活规律的改变、社交活动的减少、学业压力的潜在累积等，容易诱发或加重青少年潜在的情绪问题。今天，我们就来了解一下青少年情绪障碍的科学应对方法。

 

正视青少年情绪障碍

理解、接纳与积极应对

情绪是人们对客观事物的内心体验，适度的情绪波动是正常的生理反应，它如同生活中的调节剂，为我们的日常生活增添色彩。然而，当情绪持续低落、焦虑、易怒，甚至影响正常的学习、生活和人际交往时，就要警惕是否出现了情绪障碍。

情绪障碍是指在情绪调控和情绪体验方面出现持久或频繁的困扰，诊断标准包括：情绪调控和体验出现问题、病程持续两周以上、对社会功能造成影响。常见类型包括抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、创伤后应激障碍、恐惧症等。其中，抑郁症是青少年群体中需要重点关注的问题，它如同一颗隐藏的炸弹，严重时可能导致自伤、自杀等极端行为。抑郁症的核心症状包括情绪低落、兴趣丧失、精力变化等，同时可能伴有睡眠障碍、食欲不振、疲劳感、无价值感、自责、注意力不集中，以及反复出现的死亡念头。

假期是青少年情绪调整和心理康复的关键时期，家长应给予足够的关注和支持，共同营造一个有利于青少年心理健康的家庭环境。

 

科学用药

破除迷雾，规范化治疗

在遵循医嘱的前提下，规范使用药物，对控制症状、预防复发非常重要。针对中重度情绪障碍，药物治疗是首选的干预手段。

有些人担心精神科药物会“伤脑子”“成瘾”，这是一种片面认识。随着医学技术的不断发展，现代精神科药物的研发已经取得了长足进步。在专业医生的指导下规范用药，并不会对身体造成严重损害。

 

那么，如何科学用药呢?记好下列要点。

1.早期足量足疗程：尽早开始治疗，遵医嘱足量足疗程用药，切忌自行减药或停药。

2.坚持规律服药：严格按照医生的嘱咐按时按量服药，不要随意更改剂量或停药。只有坚持规律服药，才能确保药物在体内的浓度保持稳定，达到最佳的治疗效果。

3.定期复诊：定期复诊，以便医生评估病情、调整用药方案，并监测药物副作用。

4.个体化治疗：医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，保障治疗效果。

5.重视维持治疗和缓慢减药：病情稳定后，患者仍需进行维持治疗，以巩固疗效，防止复发。缓慢减药则是为了避免药物撤出过快导致的反弹效应，确保患者能够平稳过渡到正常状态。

 

假期心理康复

全方位呵护，促进身心和谐

除了药物治疗，

心理康复同样重要，

尤其在假期期间，

更要注重以下几个方面。

规律作息，健康生活

规律的作息、充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动，是保持身心健康的基础。建议青少年每天进行至少半小时的户外运动，如散步、跑步、球类运动等，以调节情绪、改善睡眠。

正确认识疾病，主动寻求帮助

科学认识情绪障碍，消除病耻感，是康复的第一步。情绪障碍并非个人的弱点，而是一种常见的疾病。要鼓励青少年主动表达自己的感受，并积极寻求家人、朋友和专业人士的帮助。

培养良好习惯，稳定情绪

假期可以培养一些健康的兴趣爱好，如读书、绘画、音乐等，以放松身心、缓解压力。青少年要避免长时间沉迷于电子产品，以免加重情绪问题。

家庭支持，营造良好氛围

家长要多关注孩子的情绪变化，营造温馨和谐的家庭氛围。家长要避免在孩子面前争吵，以免加重其心理负担。家长要学会控制情绪，为孩子创造一个稳定、和谐的家庭环境。

坚持服药，定期复诊

正在接受药物治疗的青少年，要严格遵医嘱服药，并定期复诊，以便医生及时调整治疗方案。