立冬是冬季的开始，意味着阳气渐藏，寒气始盛，人与自然天人相应，人之阳气，气血亦随之内收。《血证论》云：“心为火脏，烛照万物。”中医认为，心主血脉，寒冷天气会使血管收缩、心脏负荷加重，因此冬季是养护心脑血管的关键时期。

以下从饮食、起居两方面分享立冬时节养心之法。